Consumul moderat de cafea ar putea reduce riscul de tulburări mintale, conform unui studiu recent. Cercetarea, realizată pe un eșantion vast de persoane, sugerează un model de tip „J”: beneficii apar la consumul moderat, în timp ce consumul excesiv sau scăzut nu aduce aceleași avantaje. Studiul a analizat datele a peste 460.000 de participanți, monitorizați pe o perioadă de peste 13 ani.
Câte cești de cafea sunt ideale?
Rezultatele cercetării indică un interval optim de două până la trei cești de cafea zilnic pentru a obține beneficii. Oamenii de știință au observat că un consum mai mare, de cinci sau mai multe cești pe zi, poate crește riscul de probleme de sănătate mintală. Efectul este mai pronunțat în rândul bărbaților.
Cafeaua conține peste o mie de compuși bioactivi, printre care cofeina, polifenoli și antioxidanți. Cercetătorii sugerează că efectele antiinflamatorii ale acestor substanțe pot contribui la reducerea riscului de tulburări mintale. Cofeina acționează și asupra sistemului nervos, influențând mecanismele asociate cu stresul și starea de spirit.
Cafeaua și sănătatea mintală: o legătură complexă
Studiul a fost publicat în Journal of Affective Disorders. Analiza datelor a inclus și tipurile de cafea consumate de participanți. Cercetătorii au urmărit evoluția acestora pe parcursul monitorizării.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, peste un miliard de oameni suferă de tulburări mintale la nivel global. Afecțiuni precum anxietatea și depresia sunt printre principalele cauze ale dizabilității pe termen lung. Autorii studiului subliniază importanța strategiilor de prevenție, inclusiv prin dietă și stil de viață, pentru a combate creșterea acestor probleme la nivel global.
