Conform Csid.ro: Orele petrecute în fața ecranelor afectează semnificativ postura copiilor, dar cauza reală nu este telefonul în sine, ci lipsa mișcării. Aceasta este concluzia trasă de Tuncay Ozturk, osteopat, care explică pentru CSID: Ce se întâmplă Doctore? cum obiceiurile moderne ne influențează coloana vertebrală și de ce „corectoarele de postură” nu reprezintă o soluție miraculoasă.
Impactul digital asupra corpului
Tuncay Ozturk subliniază că timpul îndelungat petrecut în fața diverselor dispozitive electronice, fie telefoane, tablete sau calculatoare, duce la adoptarea unor poziții vicioase. Copiii, în special, petrec tot mai mult timp aplecați asupra ecranelor, ceea ce determină o presiune crescută asupra coloanei cervicale și a mușchilor din zona superioară a spatelui. Această postură necorespunzătoare, menținută pe perioade lungi, poate duce la dureri și la modificări structurale pe termen lung.
Lipsa de activitate fizică asociată cu utilizarea excesivă a tehnologiei este principalul vinovat. Atunci când copiii nu se mișcă suficient, mușchii lor nu sunt stimulați corespunzător, devenind slăbiți și mai puțin capabili să susțină o postură corectă. Osteopatul atrage atenția că, în absența unui program regulat de exerciții și jocuri active, organismul nu se dezvoltă armonios.
Soluții și mituri despre postură
În fața problemelor de postură, mulți părinți apelează la așa-numitele „corectoare de postură”. Tuncay Ozturk este sceptic în privința acestor dispozitive, explicând că ele oferă doar o soluție temporară și superficială. „Corectoarele de postură pot crea o senzație de aliniere, dar nu rezolvă problema fundamentală”, afirmă osteopatul. Acestea nu stimulează mușchii să lucreze activ pentru a menține o poziție corectă, ci doar oferă un suport extern pasiv.
Adevărata soluție constă în fortificarea musculaturii, în special a celei din zona trunchiului și a spatelui. Mișcarea, joaca și practicarea unor sporturi adecvate sunt esențiale pentru dezvoltarea unei posturi sănătoase. Activități precum înotul, dansul, gimnastica sau pur și simplu alergatul și săritul contribuie la întărirea mușchilor, la îmbunătățirea flexibilității și la coordonarea corporală.
Prevenția și rolul sportului
Osteopatul subliniază importanța conștientizării și a intervenției timpurii. Părinții ar trebui să fie atenți la modul în care copiii lor stau așezați și să încurajeze pauze regulate în timpul utilizării dispozitivelor electronice. Crearea unui mediu propice, cu mobilier ergonomic adaptat vârstei copilului, contribuie, de asemenea, la prevenirea problemelor de postură.
Sportul joacă un rol crucial în acest sens. Un program variat de activități fizice nu doar că previne apariția problemelor de postură, dar contribuie și la starea generală de bine a copilului, atât fizic, cât și psihic. Mișcarea este un stimulent natural pentru dezvoltarea armonioasă a corpului uman.
Tuncay Ozturk menționează că orele petrecute în fața ecranelor pot duce la afecțiuni precum cifoza sau scolioza, dacă nu sunt luate măsuri preventive. Osteopatul recomandă consultarea unui specialist în cazul apariției durerilor persistente sau a unor deformări vizibile. nn
Sursa: Csid.ro
