Primele razele de soare de după iarnă aduc, pe lângă bucurie, și riscuri pentru sănătate. Medicul Vincent Valinducq atrage atenția că pielea, slăbită după lunile reci, poate fi sensibilă la radiațiile ultraviolete. Chiar și în această perioadă a anului, expunerea necontrolată poate avea consecințe.
Beneficiile soarelui și importanța vitaminei D
Expunerea la soare are efecte pozitive, dar este importantă dozarea. Cincisprezece până la douăzeci de minute dimineața sau la sfârșitul după-amiezii sunt suficiente pentru a produce vitamina D. Aceasta este vitală pentru oase, sistemul imunitar și cel neurologic. Pentru o absorbție eficientă, este recomandată expunerea mâinilor și antebrațelor.
Lumina solară contribuie la reglarea ritmului circadian, îmbunătățind calitatea somnului și starea de spirit după iarnă. Cu toate acestea, medicul Vincent Valinducq avertizează asupra riscurilor. Pielea, ieșită din sezonul rece, poate fi mai vulnerabilă la agresiunea razelor solare.
Riscurile expunerii la soare: arsuri solare și alergii
Indicele UV este deja ridicat pentru această perioadă. În jumătatea nordică a Franței, meteorologii indică valori între 2 și 4. În zona centrală, indicele se apropie de 5, iar în sud ajunge la 5-6, un nivel considerat semnificativ. Aceste cifre ar trebui să ne facă mai precauți.
Un exces de raze UV poate provoca arsuri solare, care sunt, din punct de vedere medical, arsuri reale ale pielii. Există și un alt risc mai puțin cunoscut: lucita estivală benignă. Aceasta apare în urma primelor expuneri la raze UVA. „Este o alergie la soare. Puteți dezvolta roșeață și mici coșuri care mâncă, mai ales la nivelul decolteului”, explică medicul. Afecțiunea este benignă și dispare în una-două săptămâni. Pentru ameliorarea simptomelor, antihistaminicele disponibile fără rețetă sunt suficiente.
Recomandări pentru protecția pielii
În prezent nu sunt informații în text despre recomandări sau sfaturi de protecție. Expunerea treptată, cu moderație, pare a fi cheia. Cu toate acestea, este esențial să fim conștienți de riscuri și să ne protejăm pielea.
Indicele UV ridicat pentru această perioadă a anului impune o atenție sporită.
