Un nou studiu aruncă o perspectivă optimistă asupra dietei yo-yo
Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea Ben-Gurion din Negev sugerează că tentația de a pierde și a recâștiga în greutate, cunoscută sub denumirea de dietă yo-yo, ar putea avea efecte mai puțin nocive decât se credea anterior. Rezultatele cercetării, publicate în BMC Medicine, indică faptul că încercările repetate de a slăbi ar putea, de fapt, să aducă beneficii de durată pentru sănătatea metabolică, chiar și în momentele în care kilogramele pierdute revin.
Schimbări metabolice benefice pe termen lung
Dieta yo-yo, caracterizată prin cicluri de pierdere și recâștigare a greutății, este frecvent criticată pentru impactul său negativ asupra sănătății. Totuși, noul studiu dezvăluie că angajamentul constant față de o alimentație sănătoasă poate genera o „memorie cardiometabolică” în organism. Aceasta înseamnă că, chiar și în situațiile în care greutatea revine la nivelul inițial, sănătatea cardiovasculară poate fi îmbunătățită.
Profesorul Iris Shai, cercetătorul principal al studiului, a subliniat că rezultatele contestă ideea conform căreia succesul pierderii în greutate ar trebui evaluat exclusiv prin datele de pe cântar. Studiul a urmărit participanții pe perioade de 5 și 10 ani. Cercetătorii au comparat intervențiile bazate pe dieta mediteraneană și activitatea fizică cu dietele de control. Scanările RMN au fost efectuate pentru a măsura modificările în compoziția corporală.
Beneficii chiar și după revenirea la greutatea inițială
Studiul a arătat că, în ciuda revenirii la greutatea inițială, participanții care au urmat programele de slăbire au prezentat îmbunătățiri metabolice semnificative. Distribuția grăsimii abdominale și markerii metabolici au fost mai favorabili decât la începutul studiului, înregistrându-se progrese de 15–25%, inclusiv o sensibilitate mai bună la insulină și profiluri lipidice îmbunătățite. Aceste rezultate sugerează că există o memorie cardiometabolică durabilă în urma eforturilor anterioare.
Participanții care au participat a doua oară la program au pierdut mai puțină greutate la acea rundă, dar rezultatele lor pe termen lung au fost totuși mai bune. La cinci ani după finalizarea celei de-a doua intervenții, aceștia au recâștigat mai puțină greutate și au acumulat mai puțină grăsime abdominală comparativ cu cei care au urmat un program de slăbire o singură dată.
În concluzie, concluziile studiului subliniază importanța unei abordări pe termen lung a sănătății, punând accentul nu doar pe pierderea în greutate, ci și pe impactul schimbărilor stilului de viață asupra metabolismului.
Sursa: Descopera
