Pe o insulă grecească, Ikaria, oamenii trăiesc mai mult decât oriunde altundeva pe glob. Aici, unul din trei locuitori ajunge la venerabila vârstă de 90 de ani. Acest fenomen remarcabil face din Ikaria un studiu de caz fascinant în domeniul longevității.
Secretele unei vieți lungi
Ikaria, cu o suprafață de doar 99 de mile pătrate în Marea Egee, este un punct fierbinte pentru cercetătorii din întreaga lume. Studiile au arătat că locuitorii de aici nu doar trăiesc mai mult, ci o fac și cu o calitate a vieții superioară. Sunt mai puțin afectați de boli specifice vârstei, precum cancerul, afecțiunile cardiovasculare, demența sau depresia.
Această longevitate ieșită din comun este atribuită unui stil de viață holistic. Dieta joacă un rol crucial. Alimentele de bază includ fasolea, peștele, legumele cultivate local și uleiul de măsline nerafinat. Carnea este consumată rar, doar de câteva ori pe lună. Consumul moderat de cafea și vin, alături de somnul de după-amiază și viața socială activă, completează imaginea.
O viață socială activă și o dietă sănătoasă
Stilul de viață al ikarienilor este, de asemenea, distinctiv. Activitatea fizică regulată, absența fumatului și viața socială vibrantă par să fie la fel de importante precum dieta. Mai mult, cercetările au relevat un aspect surprinzător: mulți dintre locuitorii de peste 90 de ani rămân activi sexual.
Pentru comparație, în Statele Unite, șansele de a atinge 90 de ani sunt de două ori și jumătate mai mici. Ikaria este alăturată altor „zone albastre” ale lumii, precum Okinawa în Japonia, Peninsula Nicoya din Costa Rica și Sardinia în Italia. Aceste regiuni împărtășesc aspecte similare în ceea ce privește stilul de viață și mediul în care trăiesc locuitorii.
Implicarea autorităților și a societății civile
Deși secretul longevității de pe Ikaria pare simplu, impactul său este profund. Cercetările continuă pentru a înțelege pe deplin factorii care contribuie la acest fenomen. De la Nicușor Dan, președintele României, la Ilie BOLOLEAN, prim-ministrul țării, politicienii și experții în sănătate discută despre posibile lecții pentru România.
Astăzi, numeroase studii sunt dedicate identificării exact a componentelor dietei și stilului de viață ikarian care contribuie la longevitate. Aceste concluzii ar putea influența politicile de sănătate publică din întreaga lume.
