Imaginea:
Utilizarea excesivă a telefoanelor mobile, a computerelor și a tabletelor pune presiune pe sănătatea fizică a oamenilor, avertizează specialiștii. Aceștia trag un semnal de alarmă cu privire la creșterea incidenței unei afecțiuni numită „cocoașa milenială”, cauzată de posturile incorecte menținute pe durate lungi în fața ecranelor. Fenomenul este în creștere și afectează diverse grupe de vârstă.
Ce este „cocoașa milenială” și cum ne afectează
Din punct de vedere medical, „cocoașa milenială” se traduce printr-o hipercifoză dorsală înaltă, asociată cu o poziție modificată a capului și a coloanei cervicale. Această condiție este, în mare parte, rezultatul flexării constante a gâtului și a spatelui în timpul utilizării dispozitivelor electronice, care sunt adesea plasate sub nivelul ochilor. Această poziție forțează coloana vertebrală să se curbeze prelungit.
Consecințele „cocoșei mileniale” pot fi multiple și includ dureri de gât, umeri și spate, dar și oboseală posturală și tensiune musculară. Pe termen lung, situația se poate agrava, ducând la deformări funcționale ale coloanei vertebrale și ale centurii scapulare. În cazuri mai severe, poate afecta chiar și capacitatea de respirație, mai ales la persoanele cu afecțiuni preexistente, cum ar fi scolioza.
Cum identificăm și tratăm afecțiunea
„Cocoașa milenială” poate fi adesea observată cu ochiul liber. Semnele evidente includ curbarea accentuată a spatelui, capul înclinat înainte și umerii încovoiați. Pentru o evaluare mai precisă, specialiștii pot recomanda investigații precum radiografiile, care permit măsurarea gradului de curbură a coloanei vertebrale.
Tratamentul vizează în principal corectarea posturii și exerciții specifice. Sunt recomandate exerciții pentru întărirea musculaturii, îmbunătățirea mobilității coloanei vertebrale și exerciții de respirație. Prevenția rămâne, totuși, cea mai bună abordare.
Prevenția, cheia pentru o postură sănătoasă
Conștientizarea modului în care utilizăm tehnologia și adoptarea unor obiceiuri posturale corecte sunt esențiale. Amplasarea dispozitivelor la o înălțime vizuală adecvată și atenția la postura zilnică pot face o diferență semnificativă în prevenirea acestei afecțiuni. Prin urmare, mici schimbări în obiceiurile noastre pot contribui la o sănătate mai bună pe termen lung.
