Oamenii petrec ore bune pe zi cu ochii în telefoane, iar cercetătorii au descoperit ce se întâmplă când această rutină este întreruptă. Un studiu recent arată că o pauză de la utilizarea excesivă a smartphone-urilor poate îmbunătăți starea de spirit și capacitatea de concentrare. Interesant este că beneficiile pot apărea chiar și fără o detoxifiere completă.
Internetul de pe telefoane a fost blocat timp de două săptămâni pentru participanții la studiu, cu ajutorul unei aplicații dedicate. Aceștia puteau în continuare să efectueze apeluri și să trimită mesaje, însă accesul la internet era limitat pe dispozitivele mobile. Rețeaua rămânea accesibilă de pe tablete sau laptopuri. Experții au considerat că utilizarea telefonului este mai compulsivă decât cea a calculatorului, întrucât acesta întrerupe mai des activitățile sociale.
Efectele Limitării
Rezultatele cercetării au demonstrat o scădere semnificativă a timpului petrecut online, de la o medie de 314 minute pe zi la 161 de minute. Odată cu această reducere, participanții au raportat o îmbunătățire a stării generale de bine. Capacitatea de atenție a fost, de asemenea, afectată în mod pozitiv, la fel ca și sănătatea mintală. Nu doar atât, dar cercetătorii susțin că o astfel de schimbare nu trebuie să fie drastică pentru a produce efecte pozitive.
Beneficii rapide și semnificația zilelor noastre
Kostadin Kushlev, profesor asociat de psihologie la Universitatea Georgetown, a subliniat că chiar și cei care nu au respectat întocmai restricțiile au înregistrat progrese. Coautorul Noah Castelo, de la Universitatea din Alberta, a explicat că ideea cercetării a pornit de la propria experiență cu telefonul. Studiul a fost coroborat de o cercetare publicată în noiembrie în JAMA Network Open. Concluziile au fost similare: o săptămână de utilizare redusă a telefonului a dus la scăderea anxietății și a depresiei. Insomnia s-a redus, de asemenea, în rândul participanților. John Torous, psihiatru la Harvard Medical School, a remarcat faptul că nu toți utilizatorii sunt afectați în același mod, iar identificarea persoanelor vulnerabile rămâne o prioritate pentru cercetători.
Implicații juridice și politice
În contextul acestor descoperiri, presiunea juridică și politică asupra platformelor de socializare crește. Un juriu din California a obligat recent Meta și YouTube să plătească despăgubiri, după ce o tânără a dezvoltat dependență. În New Mexico, Meta a fost condamnată la plata unei sume considerabile, instanța constatând că platforma dăunează sănătății mintale a copiilor. Mai mult, Massachusetts se pregătește să adopte o lege restrictivă, care ar interzice accesul copiilor sub 14 ani la rețelele sociale.
