Problemele de postură la copii iau amploare: 1 din 4 școlari resimt dureri de spate
Specialiștii trag un semnal de alarmă cu privire la postura copiilor de vârstă școlară. Orele petrecute la bancă, timpul îndelungat în fața ecranelor și lipsa mișcării contribuie la apariția unor obiceiuri posturale incorecte, cu potențiale efecte negative asupra sănătății pe termen lung. Un studiu recent arată că 1 din 4 copii se confruntă cu dureri de spate.
De ce este posturală importantă pentru copii
Postura se referă la modul în care corpul este aliniat când stăm în picioare, așezați sau în mișcare. O postură corectă presupune o distribuție echilibrată a greutății, o coloană vertebrală aliniată natural și mușchi care lucrează eficient. În perioada școlară, oasele, mușchii și articulațiile sunt în formare, iar obiceiurile zilnice pot influența modul în care corpul copilului se dezvoltă.
Când postura devine incorectă pentru perioade lungi, pot apărea dezechilibre musculare și tensiuni, ducând la dureri de spate, oboseală musculară sau limitarea mobilității. O postură incorectă poate afecta și respirația, circulația și oxigenarea creierului, influențând nivelul de energie al copilului. Copiii care stau frecvent aplecați pot avea dificultăți de concentrare. Afectiuni precum scolioza pot fi favorizate de postura incorectă.
Cele mai frecvente probleme posturale
Printre cele mai comune probleme se numără poziția cu umerii aduși în față și spatele curbat, asociată cu utilizarea prelungită a telefonului sau tabletei. Copilul își apleacă capul înainte, punând presiune pe coloana cervicală. Statul incorect la birou, cu spatele rotunjit, sprijinirea pe un singur cot sau picioarele care nu ating podeaua, reprezintă o altă problemă frecventă.
Purtarea ghiozdanului prea greu sau pe un singur umăr poate contribui la dezechilibre posturale. În unele cazuri, pot apărea și alte probleme, cum ar fi platfusul sau mersul incorect, care influențează alinierea întregului corp. Spațiul de studiu al copilului trebuie să fie adaptat vârstei și înălțimii sale. Biroul și scaunul trebuie să permită copilului să stea cu spatele drept, umerii relaxați și tălpile pe podea.
Cum pot ajuta părinții și educatorii
Este crucial ca spațiul de studiu al copilului să fie corect adaptat înălțimii și vârstei acestuia. Biroul și scaunul trebuie să permită copilului să stea cu spatele drept, umerii relaxați și tălpile sprijinite pe podea. Ecranul calculatorului ar trebui să fie la nivelul ochilor, pentru a evita aplecarea capului. Ghiozdanul trebuie purtat pe ambii umeri și nu ar trebui să depășească 10–15% din greutatea copilului.
Activitățile fizice, jocurile în aer liber și sportul sunt esențiale pentru dezvoltarea armonioasă a musculaturii și menținerea unei posturi corecte. Programul #StaiDrept, implementat de Asociația KinetoBebe, a evaluat și instruit 10.000 de copii școlari. Asociația KinetoBebe oferă terapii de recuperare, inclusiv kinetoterapie și osteopatie pediatrică, în cinci centre din București.
Sursa: Buletin.de
