Conform Descopera: O nouă perspectivă asupra îmbătrânirii biologice sugerează că un tratament pentru insomnie, administrat fără medicamente, ar putea încetini procesul la persoanele de peste 60 de ani. Cercetătorii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), au publicat concluziile unui studiu în revista The Lancet Healthy Longevity, evidențiind potențialul terapiei cognitiv-comportamentale pentru insomnie (TCC-I).
Terapia cognitiv-comportamentală, o alternativă la medicamente
Tratamentul analizat implică lucrul cu un specialist pentru a identifica și modifica gândurile, comportamentele și obiceiurile care interferează cu un somn odihnitor. Studiul a inclus aproximativ 100 de vârstnici diagnosticați cu insomnie, selectați dintr-un grup mai amplu de 291 de participanți. Unii au beneficiat de TCC-I, în timp ce ceilalți au primit doar informații generale despre igiena somnului.
Impactul somnului asupra ritmului de îmbătrânire
Probele de sânge recoltate înainte de intervenție și până la doi ani ulterior au relevat diferențe semnificative între grupuri. Participanții care au primit doar informații generale au înregistrat o accelerare notabilă a ritmului de îmbătrânire biologică. În contrast, cei supuși terapiei cognitiv-comportamentale au arătat o încetinire a acestui proces, măsurată printr-un indicator denumit DunedinPACE. Acest indice estimează viteza îmbătrânirii pe baza modificărilor epigenetice la nivelul ADN-ului.
DunedinPACE: un indicator al sănătății
Scorurile obținute prin metoda DunedinPACE nu prezic momentul decesului, însă sunt corelate cu o stare de sănătate precară și un risc crescut de mortalitate. Autorii studiului subliniază că acesta este primul demers de verificare a impactului tratamentului pentru insomnie asupra ritmului îmbătrânirii biologice. Judith Carroll, autoarea principală a studiului, a declarat că insomnia la persoanele în vârstă este frecvent considerată doar o problemă de calitate a vieții, însă rezultatele sugerează că ar putea fi un factor de risc modificabil.
Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie necesită, în general, între patru și opt ședințe pentru a produce primele beneficii. Spre deosebire de tratamentele medicamentoase, TCC-I se asociază cu o rată mai mică de recidivă, iar efectele pozitive pot persista mult timp după încheierea terapiei.
Deși studiul s-a concentrat pe persoane vârstnice și mecanismele exacte ale acestui efect necesită investigații suplimentare, datele sunt promițătoare. În Statele Unite, între 10% și 25% dintre adulții cu vârsta de peste 65 de ani suferă de insomnie clinică, o afecțiune ce poate afecta semnificativ calitatea vieții și, conform acestor noi descoperiri, ar putea influența și ritmul îmbătrânirii biologice.
Sursa: Descopera
